ايف ڊي گرين مٽر
-
ايف ڊي ڪارن مٺي، ايف ڊي گرين مٽر، ايف ڊي چائيو (يورپي)
مٽر نشاستي وارا آهن، پر فائبر، پروٽين، وٽامن اي، وٽامن بي 6، وٽامن سي، وٽامن ڪي، فاسفورس، ميگنيشيم، ٽامي، لوهه، زنڪ ۽ لوٽين ۾ تمام گهڻو هوندو آهي. خشڪ وزن اٽڪل هڪ چوٿون پروٽين ۽ هڪ چوٿون کنڊ آهي. مٽر جي ٻج جي پيپٽائيڊ جزن ۾ گلوٽاٿيون جي ڀيٽ ۾ آزاد ريڊيڪلز کي ختم ڪرڻ جي گھٽ صلاحيت آهي، پر دھاتن کي چيليٽ ڪرڻ ۽ لينولڪ ايسڊ آڪسائيڊشن کي روڪڻ جي وڏي صلاحيت آهي.